最適な枕

最適な枕

いびきが快適な睡眠を妨げている

 

健康を考えるうえで、身体を動かすことや食事に気を付けることは欠かすことのできないものです。ですが、睡眠が健康にとって重要であるということはあまり考えている方は少ないのかもしれません。私たち人間が健康に過ごすためには、眠るということはとても重要なことなのです。たとえ睡眠時間が十分であったとしても、いびきをかいていては健康とはいえませんよね。いびきで悩んでいる人は、本当にたくさんのいびき防止法を試していることでしょう。

 

寝ているときに首に負担をかけないこと

 

寝るときに大切なことは、何なのでしょうか。寝ているときに一番大切なことは、その姿勢だと言われています。首に負担がかからないようにすることが一番で、どのような枕を選ぶかが大切なのです。合わない枕で寝ていると、いびきだけでなく腰痛や肩こりなども引き起こしてしまいます。では、自分に合った枕とはどのようなものなのでしょうか?

 

枕を選ぶポイントは?

 

枕を選ぶ際に最も重要なことは、枕の高さです。高すぎても低すぎても、よくありません。高ければ、顎が引けてしまって喉を圧迫してしまうのです。反対に低ければ、頭が下がり口が開いてしまいます。こういったことがいびきをかく原因となり、起きたあとに体がだるいといったようなことになってしまいます。

 

自分に合ったマクラを選ぼう

 

枕の種類は多く、実にたくさんの種類があります。抱き枕はいびきが出にくいとされており、オーダーメイドの枕や低反発の枕なんかもあります。自分に合った枕を選ぶことが大切なのです。いびきで悩んでいる方には、お誕生日などに枕のプレゼントなども良いのではないでしょうか。いびき防止だけでなく健康にもなれると、喜ばれることでしょう。